光流聯合診所：安眠藥治不了真失眠！找出問題是關鍵 - 台灣男同志大全◎賤嘴論壇 Gay Forum

近來秋冬季節轉換之際，早晚溫差大，呼吸道疾病的患者也日益增加，不少患者也因症狀干擾之下而影響日常生活，尤其流感、感冒患者多，不少人鼻塞、咳嗽，晚上睡不好，造成持續性失眠。日前一名40歲婦女，因感冒影響睡眠，遂求助於家醫門診，直接要求醫師為她開立安眠藥，醫師當下告知她，她的失眠原因並非是睡不著的問題，而是由於呼吸道問題所造成的，好在患者配合度高，後須照著一般醫療處置流程，呼吸道症狀及改善、失眠問題也迎刃而解。

根據資料顯示，台灣成人失眠者，約占20%，且女性比男性多，但是面對這種文明病，大多數患者選擇的都是「安眠藥」，殊不知安眠藥一吃下去，帶來睡意的同時，也帶來難以抗拒的副作用，嚴重者甚至產生藥物依賴或上癮，最終在無法負荷之下選擇戒藥，但是又時常忍不住使用，每晚在「吃、不吃」的問題間徘徊不定，胡思亂想的過了一夜無眠，再持續疲累高壓的一天，日復一日，如此惡性循環下去。

其實失眠並非無藥可解，而是要找出根本原因，就像前述的案例，明明是感冒、過敏的問題造成失眠，卻反求助於安眠藥，一方面呼吸道問題沒改善，一方面安眠藥又治標不治本，所以民眾首先要了解什麼是「睡眠障礙」。睡眠障礙由多種原因造成，像失眠、睡眠呼吸暫停症、睡眠不自主運動、時差都可能造成睡眠障礙。此外，若身體有其他疾病，或是服用氣喘藥、消炎藥、偏頭痛藥物、高血壓藥物、治療過動兒的藥物等，均有可能引發睡眠障礙，一旦無法獲得足夠的睡眠時間和睡眠品質，皆會對生活、工作和健康造成影響。

所以在治療上就需要層層分析，挖掘出真正的失眠問題，影響睡眠品質的因素，大致可分為4種：睡不好的身體、情緒心智ˋ靈魂四個層面彼此交錯影響的結果，只剩下一部分是療效低落的主因，因此治療上著重恢復自癒力，重拾舒眠人生最快最有效的選擇。

身體因素的治療，可透過身體治療能達到肌肉放鬆、調節身體功能、促進血液循環，改善失眠；情緒治療方面，緊繃、壓力、焦慮是失眠主要因素，情緒累積造成失眠結果，所以透過情緒治療針對個人釋放情緒及壓力來源，轉變想法改善失眠，才能享受安穩的睡眠品質；心智治療方面，可針對調整呼吸和腦波、改變腦波頻率，使思緒穩定改善失眠；精神治療方面，若過去受到重大挫折或傷害，轉變成潛意識的陰霾，導致時常睡眠中斷、多夢、無法入眠等失眠狀況，如透過精神治療可針對深層潛意識做治療，讓你走過去迎向未來，內心的印記消失，就不會再有睡不安穩的問題。