健身的10種壞習慣讓你達不到健身效果

正文摘要:

如果努力上健身房鍛鍊8周，還看不到效果，你可能有以下10種壞習慣中的一個或多個： 1.沒有暖身 好教練會要求你做適當和充分的暖身運動。沒有暖身會降低運動效果，並增加受傷的機會。肌肉彈性不足，可能會造成撕 ...