男神都靠這些來瘦身

隨著年齡增長，新陳代謝變慢，歲月殘忍的在我們身上留下皺紋，還留下一堆脂肪！然而有些男明星憑著努力不懈的毅力，抵禦歲月這把殘忍的殺豬刀，究竟他們是如何做到的？

劉德華
歲月這把殘忍的殺豬刀並沒有給劉天王帶來太大的傷害。176公分的劉德華至今仍然保持精瘦低脂肪的好身材，尤其你看他在演唱會上毫不吝嗇曬出讓人稱羨的六塊腹肌，你怎麼會想到這個能唱能跳能演的劉大叔今年已經52歲了呢？

劉德華的瘦身方式：
1、早餐：一份麥片粥以及一杯熱咖啡
2、午餐和晚餐綠色蔬菜、堅果、少許水煮雞胸肉。
3、不喝冷飲，每天必須喝新鮮的蘋果汁加紅蘿蔔汁補充營養和水分。
4、戒油、戒鹽、戒澱粉




郭富城
舞王郭富城的健碩身材是圈內眾所皆知的，努力維持身型的背後是每天一小時的跑步、45分鐘游泳，再上健身房鍛練肌肉。減肥期間，做運動之後不立即吃東西，一定要堅持三小時後才吃少量的食物，而且絕不暴飲暴食。

郭富城的瘦身方式：
1、堅持不吃宵夜、不吃油炸物
2、早餐：無糖、脫脂奶的麥片、一根香蕉、水煮蛋（不吃蛋黃）
3、午餐和晚餐：一小碗飯、主食以清蒸魚肉和青菜為主




黃曉明
不論是臉蛋、身材、氣質，黃曉明都絕對是無可挑剔的。被媒體和粉絲奉為男神、教主的頭銜可不是浪得虛名，長得質地再好的偶像同樣得靠後天努力的雕塑才能立於千年不敗之地！

黃曉明的瘦身方式：
1、水煮青菜和雞胸肉，不加任何佐料
2、戒油戒鹹
3、喝鹽巴水加強腸胃消化排毒
4、吃番茄增加抗氧化




周杰倫
音樂才子周杰倫除了以出眾的周式旋律折服我們的雙耳，前陣子他那副六塊腹肌和人魚線也同樣震撼我們的眼球，就連體脂肪也只剩下8%。每天上健身房至少1個小時，300個仰臥起坐，這對於患有僵直性脊椎炎的周杰倫來說，他練的不只是身材這麼簡單，更多的是毅力。

周杰倫的瘦身方式：
1、少油少鹽
2、喝無糖飲料，喝無糖豆漿補充蛋白質
3、隨身攜帶全麥吐司
4、以水煮肉和燙青菜為主食
5、吃火鍋只能吃牛肉、海鮮，不能吃飽，只可吃8分飽


彭於晏
我們總是無法忘懷彭於晏在《激戰》中那身只有3%體脂肪的超健美熱辣身材，暖男+肌肉簡直是無敵組合！然而掌聲的背後是需要代價的。

彭於晏的瘦身方式：
1、不吃任何油炸物
2、水煮雞胸肉和水煮雞蛋為主食


總結：結合以上男神的瘦身方法，水煮青菜和雞胸肉（不加佐料）、攝取足夠蛋白、不喝無糖飲料、戒鹽戒油都是不敗的千年瘦身法則。當然，在這裡要給所有正在瘦身路上的你和妳知道，除了管好你那把貪吃的嘴，還要抽空定時運動排汗，否則就算成功瘦下來也只是曇花一現，而且肉會墜墜垮垮的。

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