陳瑩山醫師：目不轉睛盯螢幕 乾眼症霧煞煞

3C產品普遍，不少上班族因工作需求，長期盯著螢幕，導致乾眼症上門。眼科醫師表示，一般人每分鐘眨眼次數約12～14次，但在使用3C產品時會大幅降低，造成淚液過度蒸發，讓眼球失去最外層的保護，增加細菌入侵機率。

乾眼症產生原因有二，一是淚液分泌量不足，二是淚液的揮發量過高。新竹國泰醫院眼科主任醫師陳瑩山表示，據研究，一般人使用3C產品時，會因過度專心盯著螢幕而忘記眨眼，眨眼次數較平時約減少5成，從每分鐘12～14次降到6～7次，或是長時間待在冷氣房，皆會造成淚液過度蒸發，引發乾眼症。

位於眼球表面的淚液，由外至內的組成依序為油脂層、水液層和黏液素層。陳瑩山表示，淚液中含有抗體，具有抵抗細菌入侵和殺菌的功能。淚液層一旦因過度蒸發，眼球失去淚液抗體保護，容易遭空氣中的細菌侵害。

除了眼睛乾，乾眼症最大的症狀就是感覺「眼中有沙」。眼科醫師王思宏表示，因眨眼、摩擦時失去足量的溼潤淚液，進而產生很不舒服的沙礫感，他進一步提醒，乾眼症會影響視力，「但患者近視度數不會增加，而是在過了傍晚後，看東西會相當模糊。」

陳瑩山補充，乾眼症症狀除有異物感，眼睛也容易疲勞、感覺痠痛和畏光，一旦處理不良，甚至會引起角膜炎。此外，乾眼症初期，因為淚液基礎分泌不足，會刺激淚腺、造成反射性分泌，反而會有淚液增加的症狀，民眾若無緣無故的眼淚增加，建議找醫師檢查。

淚腺的確會因年紀增加而萎縮，造成功能下降，王思宏表示，此種乾眼症屬於不可逆，但如果是因生活習慣導致的乾眼症，可透過改變習慣，達到改善的目的，包括眼睛定時休息：每使用50分鐘，休息5～10分鐘，或養成早晚熱敷的習慣。而常被民眾拿來點的人工淚液，則注意成分有無含有防腐劑。食物方面，可多補充維生素A，如紅蘿蔔，以及含Omega-3的魚類。